霜降的五大习俗：
一、登高赏菊
登高远眺，天高云淡，心旷神怡，枫林尽染，赏心悦目。
登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
二、吃红柿子
霜降时节吃红柿子，不但可以御寒保暖，还能补筋骨。老人的说法：霜降吃杮子，不会流鼻涕，整个冬天嘴唇不会裂开。
三、拔萝卜吃
山东农谚：“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”秋后萝卜赛人参，现代也有人称萝卜为“土人参”。白萝卜的作用：增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津、抗病毒和抗癌。
四、吃鸭贴膘
闽南谚语：“一年补通通，不如补霜降”，因此，每到霜降时节，鸭子卖得非常火爆，会出现脱销、供不应求。
五、爱吃牛肉
牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
